纤体瘦身减肥连锁

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这就是为什么你需要专注于测量脂肪损失而不是减肥。您将需要一对卡尺来测量身体脂肪。身体脂肪卡钳相对便宜并且容易获得。大多数专家认为，一周内可达到的较大脂肪减少量限制在2至3磅。当您将重点从监测减肥转移到监测减肥时，您已经有了正确的减肥途径。

单一饮食减肥法建议在一段时间，大量食用特定食物，只少量搭配其他食物。此类减肥法种类繁多，有“三日苹果减肥法”、“黄瓜鸡蛋减肥法”、“水煮蛋减肥法”、“7日蔬菜瘦身汤”等。或是如“苹果减肥法”一般，在三日内只吃苹果;或是如后几种一般，在一段时间内，将特定食物作为主食。非常简单粗暴地定义了每天每顿的饮食餐单，因为太简单，会被大部分减肥初试者选择使用。该方法短时间内可达到因营养单一、热量不足而快速减重的效果。但是再健康、再美味的食物，也不能长期只吃一种。长期使用此种减肥法极易造成营养不良，对身体伤害较大。个别方法中，摄入单一食物还易累积对身体健康有影响的物质，如每天食用5~6颗蛋的“水煮蛋减肥法”，就易使人体胆固醇含量超标。

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