纤体瘦身减肥连锁

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有些人以为在减肥的过程当中要尽量的节食，这样才会减得快一点，甚至连早餐都不吃，其实这是一个非常错误的减肥方法；相反，我们更应该要吃一顿丰盛的早餐。一顿丰盛的早餐可以让你一整天精神百倍，半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，而且还会让你终日昏昏沉沉。

木之韩生态减肥指出，许多人用断食、挨饿等减重，瘦得快却让代谢率变差，且热量摄取不足，身体虽逐渐适应，但某天恢复正常饮食或不小心吃多，对身体来说便是多余热量，易转化为脂肪、囤积体内而复胖。木之韩生态减肥提醒，身体质量指数BMI值24~27体重过重及BMI值18.5~23体重正常、但腰围80公分以上或体脂30%以上者，可先调整饮食减重，2个月后若成效不彰，仍要找专业营养师，找出减重中需改进事宜，至于BMI值27以上属肥胖者，建议寻求营养师协助。



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