纤体瘦身减肥连锁

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要达到减肥效果，最有效的运动莫过于“有氧运动”。缓步跑、游泳、急速步行、踏单车等都属于有氧运动。这种运动能燃烧肌肉中的脂肪，并收紧肌肉，以精细的肌肉代替脂肪，新陈代谢的速度也随之增加，从而燃烧更多的卡路里。进行这种运动时必须持续最少二十分钟，每星期最少三次，才能达到燃烧脂肪的效果。

在一般人群中，女性肥胖者明显高于男性。现代女性总希望自己拥有合乎时尚的瘦身体型，尤其是职业女性如今更是不遗余力地在健美、服饰和美容上进行投资。在这所谓的“女性三大投资”中，在如何塑造自己合乎现代时尚的瘦身体型上，现在很多女性并没有真正搞清“减肥”和“瘦身”的概念及其区别。我们通常所说的“减肥”，主要是指以控制饮食，服用减肥药物或通过运动的形式来达到减去体内脂肪和水分的目的。

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