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想要减肥，单单靠控制食物的热量是不够的，而是要增加蛋白质的摄入。为什么要强调摄入足够的蛋白质?有研究表明，蛋白质主要是有氨基酸组成的，而机体在消耗氨基酸所需要的热量会会碳水化合物以及脂肪来的多。所以摄入足够的蛋白质就可以明显的提高基础的新陈代谢，还能让机体每天多消耗几百大卡。

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