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过午不食来自佛教戒律，人们以此方法减肥时，通常一天只吃早、午两餐，午餐后的2~3小时即开始不吃饭。该方法要求早餐吃好，午餐吃饱，以两餐一定吃饱为原则。吃完午餐后，除了喝水、茶以及低热量饮料，就不再进食了。有时晚上实在太饿，可以吃少许低热量水果。这一方法基本靠控制每天下午和晚上的饮食就可以完成，方便又快捷，因此很受白领一族的欢迎。通过每天只吃两餐来瘦身，容易因热量摄入不足而导致人体精神萎靡。简单粗暴地省略晚餐，可能使人在早、午餐时吃过量，晚上则饿肚子，对消化道功能的正常运作也有损害。

木之韩养生减肥减肥系统将“养生中减肥、减肥中养生”的方针出现，是大健康时代的减肥。

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像“即使喝水也会发胖”、“很难瘦下去”这些减肥中抱怨也是由“水毒”导致的。另外，“体寒”也会引起下半身不易瘦、腿粗等烦恼。对于大多数女性来说，特别是肚脐以下的身体，水分容易堆积，从而导致下半身变冷。所以，变成易瘦体质的捷径是：以下半身为保温重心，彻底排出体内多余的水分。

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