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早餐要为身体提供40%的能量，如果早餐吃的不好，人一整天都会没有精神，会严重影响学习和工作，所以，无论怎样早餐都要吃好。但是，对于想减肥的人三餐都非常关键，因为哪一餐吃多了糖类或者油脂，都可能导致肥胖。因此，减肥也要注意三餐的搭配。想减肥的人也同样要吃好早餐，千万不要认为不吃早餐就能减肥，这是错误的，如果不吃早餐减肥，只能越吃越胖，还会伤害健康，不吃早餐容易患上结石，不吃早餐容易伤害胃肠健康。

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给自己制定一个计划，不妨设定一个低碳水化合物饮食两周的计划。这里说的碳水化合物是谷物和糖，不包括新鲜的果蔬、淀粉类食物，少吃碳水化合物，会立刻让你减少水肿和水的重量，让你在几天以内瘦一圈。但是这段时间也一定要注意补充蛋白质，蛋白质可以管饱，时间长不容易流失消耗的热量，而且蛋白质，也有帮助分解脂肪的作用。

女生对于减肥天生就有一种特殊的能力，那就是就算是身材再好的女生也能轻轻松松说出一两个减肥的法子来。且对于生理期吃不胖这一点更是深信不疑。也不知道这种结论是从哪里的出来的。得出这种结论的人认为生理期女性的新陈代谢加快，吃进去的热量会被加速排出，所以平时不敢吃的，在生理期可以放肆的吃。

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