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「生理期减肥」真的事半功倍？事半功倍肯定不是真的。其实，把生理期作为减肥福利期的说法，仅仅是从理论上得出的：按照女性生理期体内激素的变化规律，在某一阶段女性体内雄性激素会达到峰值。故而有人由此得出结论：在这期间减肥健身都会更有效。然而，女性的生理结构毕竟与男性不同，即便是雄性激素达到峰值，也只是勉强和正常男性较低值接近。而且这些激素的波动并不会有决定性的影响，因为生理期本质上还是为排卵而设计，并不是为减肥而设计。

体内脂肪过多就会引起肥胖，不想发胖那么就要减少脂肪在人体的累积脂肪是引起肥胖的主要原因。但是肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体的便液排出，因此对吃必须有讲究。食糖太多，超过机体所需，便会转化为脂肪在体内储存起来，当然也不要以水果代餐，因为水果含有丰富的单糖，容易被人体吸收转变成脂肪。

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