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对于减肥来说，少吃，节食一直都是较为普遍的手段。但是在经期减肥的这个特殊时期，节食对于身体的危害是极大的，本来在经期的时候，女性身体变得虚弱，需要充足的营养。如果这个时候节食的话，只会让你的，不仅让你无法瘦身还会身体变得虚弱甚至是贫血。有的人说经期减肥吃水果较好，这是真的么？月经期间不是所有水果都能够吃来减肥的，那些凉性的水果恰恰好是不能碰的！经期可以补充一下温和属性的水果，注意不要一次吃得太多，能够帮助身体增加营养的摄入还能够预防便秘的产生，和避免盆腔充血。

现在不少消费者以为体重能迅速减轻就是胜利。虽然精神可嘉，但以上这些都不属于健康的减肥方式，也不是有效的减肥方式。举例来说，过度节食不但难以持久，而且易出现酮症酸中毒，使人出现疲乏无力，恶心呕吐等症状，对脏器营养供应不足造成伤害。过强的运动容易消耗葡萄糖，却不利于脂肪的代谢，对减肥徒劳无功。服用减肥药虽然能使体重较快减轻，但有些减肥药减去的不是脂肪而是水分，水分大量丢失后，体内电解质也随之紊乱，易发生代谢性酸中毒。还有些药物服用后大大加快人体新陈代谢速度，等于人为拨快了正常的生理节奏，都会对健康造成损害。

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