纤体瘦身减肥加盟

现如今减肥并不只是女性朋友的专利了，很多男士由于身材原因也是需要进行减肥的，甚至男士为了让女朋友更有面子带着出门，从而给自己制定一套男士减肥计划。所以想要成为长腿欧巴，从现在开始就要给自己制定男士减肥计划哦！
　
星期一：　　
早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;　　
午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟;　　
晚餐：苹果。　　
主打减肥菜：冬瓜　　
推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。　　

星期二：　　
早餐：茶蛋1个、米粥1碗;　　
午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两)　　
晚餐：香蕉。　　
主打减肥菜：韭菜　　
推荐理由：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。　　



星期三：　　
早餐：麦片粥1碗　　
午餐：海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个。　　
晚餐：黄瓜。　　
主打减肥菜：海带　　
推荐理由：海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。　　

星期四：　　
早餐：茶蛋1个　　
午餐：白萝卜为主菜，米粥1碗。　　
晚餐：菠萝。　　
主打减肥菜：白萝卜　　
推荐理由：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。　　

星期五：　　
早餐：米粥1碗　　
午餐：绿豆芽为主菜(炒、拌都可)，米饭1小碗(1两)。　　
晚餐：黄瓜。　　
主打减肥菜：绿豆芽　　
推荐理由：绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜，或凉拌或烹炒，全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。　　

星期六：　　
早餐：白水煮蛋1个　　
午餐：木耳为主菜(炒、拌都可)，麦片粥1碗。　　
晚餐：黄瓜。　　
主打减肥菜：木耳　　
推荐理由：木耳味甘性寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。木耳中还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。　　

星期天：　　
早餐：麦片粥1碗　　
午餐：黄瓜为主菜(炒、拌都可)，米粥1碗。
晚餐：苹果。　　
主打减肥菜：黄瓜　　
推荐理由：黄瓜的瘦身功效不可小看哦，它含有丰富的纤维素，能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除；另外它还有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，所以多吃有轻身的功效。