纤体瘦身减肥加盟

产后肥胖是新妈妈们的共同烦恼，为什么生完宝宝身材会走样？产后肥胖原因有哪些？木之韩减肥总结，称有两大因素导致了产后肥胖，一是生理结构上的变化，二是生活习惯的改变。如果产后没有及时减肥，那么脂肪将会一直伴随你，下面来具体分析下这两大产后肥胖原因。

1.生理结构变化
体重增加是怀孕期间重要且明显的生理变化，除了来自于胎儿、胎盘和羊水的重量外，母体本身因为内分泌的改变，也出现了一些变化，例如：动情素的增加，女性的脂肪也随之增加;黄体素上升;准备哺乳使得泌乳素更多等。一般孕妇在怀孕期间会增加13～20公斤，其中7公斤是脂肪细胞，产下小宝宝和丧失大量水分之后，妈妈的身上还留有7公斤的脂肪，如果没有适当地减肥，这些脂肪将一辈子跟随着她。

2.生活习惯改变
怀孕时期：减肥不乏屡战屡败的人，追究其原因，70%是因为不良的生活型态所致。怀孕妇女为了让腹中宝宝吸收充分的营养，能够健康地成长，遵循「一人吃，二人补」的原则，将以往因为怕胖而忌口的饮食观念，先抛到脑后，并尽量多吃“补”的食物，希望让胎儿获取足够的营养。但是，有些准妈妈“补”错了食物，反而吃进过多的热量，胖到了母体本身，胎儿却未必能吸收到营养。妈妈胖了二十几公斤，宝宝产出时却只有二、三千公克的例子屡见不鲜，日后，她的瘦身过程也会更辛苦、难度更高。



对于众多的产后妈妈来说，减肥是产后急需解决的一个问题，如果是产假时间较短，减肥的任务就显得更加迫切，但是因为产后减肥涉及到孕妇和新生儿的健康问题，所以，产后减肥更重要的是健康。产后一个月，俗称坐月子，坐月子对窈窕身材的保持非常不利，不仅无法让人顺利减肥，还会改变人的体质，因为经常大吃大喝，很容易让人变为弱酸性的体质，也就是茄子型的体质，非常爱吸油，这样一来，人就很容易长胖了。

产后饮食结构月子期间绝壁不可食用的强酸性食物：蛋黄、糕饼、鱿鱼、鱼干、鳕鱼、黄花鱼、油炸类食物、奶油等。月子期间绝壁不可食用的强碱性食物：海带、紫菜、海苔、葡萄、葡萄酒、咖啡、茶、醋饮料等。月子期间可食用的弱酸性食物：豌豆、乳酪、糙米、全麦食品、牡蛎、文蛤、虾、鲑鱼、鲍鱼、干贝、醪糟酒、火腿、猪瘦肉、鸡胸肉、牛肉、羊肉、燕麦等。月子期间可食用的弱碱性食物红豆、豆制品(如豆腐、豆花、豆腐脑等)、牛奶、红薯、甘蓝菜、高丽菜、花椰菜、大黄瓜、洋葱、莲藕、竹笋、茄子、萝卜、梨子、苹果、西瓜、蛋白、土豆、绿色蔬菜、红萝卜、南瓜、香菇、番茄、香蕉、栗子、橘子、草莓、柠檬等。